Khi mẹ quay lại công việc sau thời gian nghỉ sinh, việc duy trì nguồn sữa cho bé là điều khiến nhiều mẹ lo lắng: sợ ít sữa, sợ mất sữa, hút sữa không đều, hoặc không có thời gian tại công ty.

Giải pháp là mẹ cần một lịch hút sữa khoa học, tuân thủ đều đặn mỗi ngày để giữ sữa luôn về ổn định. Kết hợp cùng một chiếc máy hút sữa chất lượng như Spectra, việc duy trì nguồn sữa sẽ trở nên nhẹ nhàng và hiệu quả hơn rất nhiều.

1. Vì sao mẹ đi làm cần có lịch hút sữa cố định?

• Giữ tín hiệu tạo sữa ổn định

• Giảm tình trạng căng tức ngực hoặc tắc tia sữa

• Tối ưu lượng sữa và tăng chất lượng sữa

• Bé luôn có đủ sữa mẹ khi mẹ đi làm

Bộ não của mẹ hoạt động theo nguyên tắc “cung – cầu”: mẹ hút đều → cơ thể hiểu rằng bé cần nhiều sữa → sữa tiết ra nhiều và ổn định.

2. Lịch hút sữa chuẩn cho mẹ đi làm

Dưới đây là lịch hút sữa được nhiều chuyên gia và mom bỉm áp dụng thành công:

📌 Buổi sáng (ở nhà)

05:30 – 06:00

Hút sữa ngay sau khi thức dậy.
👉 Đây là thời điểm sữa ra nhiều nhất trong ngày.

07:30

Hút thêm 1 cữ trước khi rời nhà đi làm.

📌 Tại nơi làm việc

Tùy theo thời gian làm việc, mẹ có thể áp dụng:

Cữ 1: 10:00 sáng

Giữ khoảng cách 2,5–3 giờ từ cữ trước.

Cữ 2: 13:00 – 13:30

Sau giờ nghỉ trưa.

Cữ 3: 15:30 – 16:00

Cữ cuối trong ngày làm việc.

👉 Mỗi cữ hút khoảng 15–20 phút/cữ hoặc đến khi ngực mềm.

📌 Buổi tối (ở nhà)

19:00 – 20:00

Hút sau khi bé bú (nếu bé bú trực tiếp).

22:00 – 23:00

Hút trước khi ngủ → giúp mẹ duy trì nguồn sữa ban đêm.

3. Mẹo để tăng lượng sữa cho mẹ đi làm

• Uống 2–3 lít nước/ngày

• Ăn các món lợi sữa: đu đủ, gạo lứt, ngũ cốc, móng giò…

• Giữ tâm lý thoải mái

• Không để cữ hút quá 4 giờ

• Hút cả hai bên ngực cùng lúc để tăng hiệu quả

4. Chuẩn bị dụng cụ hút sữa khi đi làm

• Máy hút sữa

• Phễu, bình, túi trữ sữa

• Túi giữ nhiệt

• Đá khô hoặc gel trữ lạnh

• Khăn giấy, khăn ướt

• Áo hút sữa rảnh tay

Việc chuẩn bị tốt sẽ giúp mẹ tiết kiệm thời gian và hút sữa thoải mái hơn.

⭐ 5. Gợi ý máy hút sữa Spectra – trợ thủ đắc lực cho mẹ đi làm

Spectra là thương hiệu máy hút sữa được nhiều mẹ Việt tin dùng nhờ:

✔ Lực hút mạnh nhưng êm
✔ Công nghệ massage kích sữa tự nhiên
✔ Độ bền cao, chạy êm – không gây chú ý khi hút tại công ty
✔ Thiết kế dễ mang theo, pin lâu (với dòng S1 và Dual Compact)
✔ Chất liệu an toàn cho mẹ và bé

Các mẫu Spectra phù hợp cho mẹ đi làm:

⭐ Spectra S1 Plus

• Có pin sạc, mang đi làm cực tiện

• Lực hút khoẻ nhưng mềm mại

⭐ Spectra Dual Compact

• 2 motor riêng biệt – hút cực nhanh

• Nhỏ gọn, dễ bỏ túi xách

⭐ Spectra 9 Plus

• Siêu nhẹ, thích hợp dùng văn phòng

• Hoạt động êm ái

Khi mẹ kết hợp lịch hút sữa đều đặn + máy hút sữa Spectra, nguồn sữa sẽ được duy trì ổn định cả ngày, bé luôn có đủ sữa mẹ ngay cả khi mẹ phải đi làm.